Друзья, всем привет! 🤗 — 25 сентября 2026 г. в 16:25:45.741
Друзья, всем привет! 🤗 Закройте глаза на минуту... И вспомните. 💭Момент, когда вам было очень тревожно. Как выглядел мир тогда? Он сузился? Вы видели только то, что прямо перед вами? 💭А теперь вспомните, когда вам было хорошо. Спокойно. Радостно. Мир был другим, правда? Более объёмным. Более живым. Один и тот же мир. Но — как будто разные планеты. Вот это и есть перцепция, с которой я обязательно работаю, в рамках системно-поведенческого подхода среди прочих важных аспектов https://edpsychology.academy/y/ec51f51 Я часто слышу от клиентов: «Мир стал серым. Ничего не радует». «Всё сжимается. Как будто стены давят». «Я смотрю на свою жизнь как будто через стекло». «Время тянется бесконечно. Пустота». И человек думает, что так и есть. Что мир действительно серый. Но это не так. Мы никогда не видим мир «как есть». Мы видим картинку, которую построил мозг. Как режиссёр: монтирует, добавляет свет, убирает шум. И фильм меняется — в зависимости от того, что мы чувствуем. В тревоге — мир сужается, мы чувствуем себя маленькими. В депрессии — становится плоским и серым. В ресурсе — расширяется, появляется воздух. Это не «показалось». Это работа мозга. И это можно изменить. Как вернуть объём? Прямо сейчас предлагаю попробовать: Выберите точку перед собой. Не отрывая взгляда, заметьте, что слева и справа. Добавьте верх и низ. Почувствуйте объём. Вы не смотрите на картинку. Вы внутри. Подключите слух. Что слышите? Справа? Слева? Сзади? Это буквально «разжимает» туннель. Секрет в том, что когда человек выходит из серого туннеля — возвращается выбор. Возможность видеть не только угрозу, но и ресурс. Не только проблему, но и решение. А вы замечали, как меняется мир, когда тревожно? Поделитесь в комментариях👇 А если застряли в сером туннеле — я рядом. Напишите «Хочу разобраться» в личку. Обнимаю, Ваша Наталья Аниканова 💖