Маленькая практика на сегодня (она правда простая): — 5 марта 2026 г. в 18:09:09.238
Маленькая практика на сегодня (она правда простая): А давайте сегодня просто понаблюдаем за собой. Без блокнотов, без галочек, без самокритики. Просто иногда, когда будете ловить себя на том, что час просидели в телефоне, — остановитесь на секунду и спросите себя с любопытством: «Интересно, а что у меня сейчас на плите? Доширак закипает или всё-таки что-то посерьёзнее?» А если вдруг заметите, что сидите в тишине, смотрите в окно, просто идёте по улице без наушников, — можно улыбнуться про себя и подумать: «О, кажется, огонь включился. Ну-ну, посмотрим, что там сварится...» Без оценки, без цели «быть хорошим». Просто как наблюдатель собственной жизни. Это и есть начало осознанности. А вы замечали, что после долгого зависания в телефоне хочется ещё и ещё, а после прогулки или тишины приходит какое-то спокойное насыщение? Делитесь в комментариях 👇 Ваша Наталья 💖 Кстати, если чувствуете, что есть проблема с чрезмерным цифропотреблением (а это может стать настоящей зависимостью!!!), то рекомендую тренинг у проверенных специалистов https://t.me/memes_psychotherapy/753