Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости
Здоровье · 22 августа 2026 г.
Есть такая психологическая техника называется "поплавок", я иногда даю её на группах, о...
Есть такая психологическая техника называется "поплавок", я иногда даю её на группах, она помогает успокоиться, заметить себя и обнаружить свою устойчивость. Смысл её в том, чтобы представить себе, как вы смотрите на море и видите поплавок, который качается на волнах, переживает, шторм, бурю, штиль и по прежнему держится на воде. Я вам предлагаю попробовать это сделать самостоятельно, сначала понаблюдать, как если бы вы смотрели на это со стороны, а потом ощутить это изнутри, будто поплавок это вы, пусть тело в безопасной обстановке проживёт этот опыт. Как известно наше тело помнит все, поэтому, так же как мысленно мозг транслирует страшилки и тело напрягается, также через приятные ощущения тела, мозг успокаивается. Надеюсь, что не запутала вас. Так много неопределённости и хаоса, где нам нужно научиться быть "серферами" или "поплавками", как вам больше нравится. И в нас уже есть огромное количество ресурсов, их нужно найти и воспользоваться по назначению. Или найти сбой, куда они утекают и восполнить.