Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости
Здоровье · 20 июля 2026 г.
Послание для тех, кто вырос в дфс семьях.
Послание для тех, кто вырос в дфс семьях. ‼️ Ты имеешь право быть живым. Не «удобным». Не «правильным». Не тем, кто не мешает, не расстраивает, не требует. Живым. Это значит — чувствовать. Злиться. Уставать. Ошибаться. Хотеть больше. Хотеть иначе. Иногда не хотеть ничего. Если ты вырос в дисфункциональной семье, тебе могли внушить другое. Что любовь нужно заслужить. Что твои эмоции — «слишком интенсивны». Что лучше молчать, терпеть и подстраиваться. И тогда появляется привычка: сначала другие — потом я. Если вообще «я» существует.Это прямой путь к созависимости. Но правда в том, что ты не обязан исчезать, чтобы быть принятым. Ты не обязан ломать себя, чтобы остаться в отношениях. Ты не обязан объяснять, почему тебе больно. Право быть живым — это не эгоизм. Это - контакт с собой. Это когда ты: — замечаешь, что чувствуешь — даёшь себе право на эти чувства — не обесцениваешь свою боль — не заставляешь себя «перетерпеть», если уже невыносимо. Это может быть непривычно. Иногда даже страшно. Потому что раньше за «живость» могли наказывать — холодом, критикой, игнорированием. Но сейчас ты уже не там. И шаг за шагом можно возвращать себе право: быть громче быть мягче быть разным быть собой Ты не обязан становиться кем-то другим, чтобы заслужить право жить. Оно у тебя уже есть. 🤍