Психолог Надежда Краснобаева Консультант по хим.зависимости
Здоровье · 19 июля 2026 г.
У каждого из нас есть сторона, о которой не принято говорить вслух. Та, которую мы пряч...
У каждого из нас есть сторона, о которой не принято говорить вслух. Та, которую мы прячем — от других и часто даже от самих себя. Злость, зависть, обида, желание отомстить, стыд, чувство «я недостаточно хорош». Это и есть наша тёмная сторона. Если вы выросли в дисфункциональной семье, скорее всего, вам рано пришлось научиться «быть удобным»: не злиться, не спорить, не чувствовать слишком много. Ваши настоящие эмоции могли игнорироваться или за них наказывали. И тогда внутри формируется простое вывод: «Со мной что-то не так, если я чувствую это». Но правда в том, что с вами — всё так. Тёмная сторона — не означает, что человек плохой. Огонь не хороший и не плохой, им можно согреть себя и также можно себя обжечь, все зависит от того, как человек им воспользуется. Также и с тёмной стороной. Почему важно её обнаружить? Во-первых, то, что вытеснено, не исчезает. Оно управляет нами изнутри: через вспышки раздражения, пассивную агрессию, хроническую усталость, тревогу, самосаботаж, месть, подлые поступки. Во-вторых, непринятые части себя заставляют нас жить чужой жизнью. Мы подстраиваемся, терпим, молчим — а внутри копится напряжение. И в-третьих, пока мы отвергаем свою тёмную сторону, мы продолжаем отвергать самих себя. Работа с тенью — не про «раскопать и ужаснуться», а увидеть, назвать и постепенно принять. «Да, во мне есть злость. Да, мне бывает больно. Да, я могу завидовать. И при этом я остаюсь хорошим человеком». Когда вы начинаете признавать свои «неудобные» чувства, они перестают разрушать вас изнутри. У вас появляется выбор: как реагировать и как поступить согласно вашим ценностям. Это не быстрый путь и он не всегда комфортный. Но это путь к себе — настоящему, живому, целостному. И, возможно, впервые в жизни — к ощущению внутренней опоры.