ЕКАТЕРИНА МАРУХИНА | ТЕРАПЕВТ, НУТРИЦИОЛОГ | О ЗДОРОВЬЕ ЛЕГКО
Еда и рецепты · 1 марта 2026 г.
С первым днем весны!
С первым днем весны! Сегодня очень символично тает снег…совпали календарь с погодой) Весна для меня очень радостное время и время ожиданий… Жду солнышка, тепла, зелёной травки, птичек))) А еще появляются новые силы что ли, хочется новых свершений, достижений. Важно помнить, что даже маленький шаг к себе- это уже свершение для себя. Маленькими шагами, зато точно и уверенно к большим и понятным целям. Можно запланировать масштаб, но не всегда это посильно и долгосрочно. А можно регулярно маленькую привычку, но навсегда. Распланировала пока только на март кучу всего. ✔️Мероприятия по здоровью для себя и детей. Поэтапно каждый месяц что-то проходим, и это уже не так напряжно ни по времени, ни по финансам. ✔️Возвращаюсь очень тяжело и медленно в учебный ритм, выпала конкретно… еще опускаются руки из-за того, что все лекции только в телефоне, это крайне сложно. ✔️Планирую вернуть короткие тренировки минут по 15-20, обязательно растяжки, без них очень тяжело спине… Это сложно с моим ритмом, потому что с учетом всех доп занятий мы домой приезжаем только поужинать и поспать 🫣 ✔️В плане еды у меня все четко, уже на автомате.. правда тут было зелени и листовых овощей меньше, исправляюсь. ✔️Следующая неделя запланирована для себя в плане красоты…. 8 марта же на носу ✔️Ещё хочу обязательно свозить малышей на спектакль и мам. Надеюсь получится 🙏 ✔️Работа, тренировки, учёба, соцсети и онлайн как всегда со мной 🙈 А вы любите весну? Какие у вас на неё планы #врачтерапевт #оличном #планы_на_весну #маленькиешаги