Когда идти к психологу, а когда — нет?
Когда идти к психологу, а когда — нет? Резюмирую кратко предыдущий пост. Ситуативная тревога — не идите к психологу за техникой. Идите высыпаться, гулять, проговорите свою тревогу с близкими. Здесь не нужна терапия. Фоновая тревога — если она с вами уже месяцами, это ваш случай. Я рекомендую взять пакет из 5 встреч. За это время мы успеем разобрать, из чего состоит ваш фон, что его подпитывает и как из него выходить. Не «убрать тревогу навсегда», а сделать её видимой и управляемой. Чтобы она перестала быть вашей постоянной тенью. Этого курса обычно хватает для устойчивого сдвига. Структурная тревога — вы узнали себя и не помните себя без неё. Здесь тоже начинаем с первой сессии, но без иллюзий «за месяц решим». Это работа на длинной дистанции. Я говорю об этом сразу и честно. И она действительно того стоит. Всегда на связи в мах 📩 ltvpsy@mail.ru Комната решений | психолог Татьяна Лобастова Подписаться
Канал в каталоге Максиметера
42 подписчиков · Психология