Тревога или ответственность? Как отличить одно от другого
Тревога или ответственность? Как отличить одно от другого Часто слышу от клиентов: «я просто очень ответственная». И это действительно так. Вы все держите в поле своего внимания, глубоко погружаетесь в рабочие задачи и подмечаете важные детали, которые другие пропускают. Вы опора для руководителя и своих коллег. Ответственность - ваша сила и конкурентное преимущество. Но есть момент, на который стоит обратить внимание. Ответственность работает так ➡️ есть задача, вы её делаете, задача закончилась, вы берете паузу на передышку и спокойно переключаетесь на новую задачу с ощущением «я справилась», и это даёт силу. Но бывает, что под маской ответственности живет тревога. В таком случае, задача не заканчивается никогда. Даже когда всё сделано, внутри гложет: «а точно я хорошо сделала», «ой... вдруг я что-то упустила», «что скажут коллеги». Нет паузы на отдых. Не происходит переключение через расслабление. С грузом напряжения вы беретесь за новую задачу. Это выглядит как высокая включённость - всё помните, всех держите в поле внимания, про всё подумали заранее. Вас ценят за это. Только на душе не спокойно. Чувство, что что-то упускаете не дает расслабиться даже за чашкой чая в 15 минутный перерыв. Момент, в которой многие начинают подозревать, что это не просто ответственность, приходит не через усталость и не через тело. Потому, что тело к этому моменту вы давно научились не слышать. Это приходит через ощущение, что ничего не радует, ни-че-го. Ни зарплата, ни повышение по карьерной лестнице, ни успехи детей, ни поездка в отпуске о которой давно мечтали. Вроде получил то, чего так долго добивался, а внутри пустота. Это тревога давно заняла то место, где должна быть способность радоваться. И как итог - раздражение и срывы на близких. Всё от того, что силы закончились и тревога не даёт восстановиться. Пока вы называете это состояние ответственностью, ничего не получиться. Как только признаете в этом излишнюю тревогу, появится и желание что-то с этим сделать. Посмотрите на три вещи: 1️⃣ Вы способны переключиться и расслабиться, когда задача закрыта? 2️⃣ Приходит радость от результата? 3️⃣ Есть паузы без тревоги между «надо, которое сделано» и «надо, которое следует сделать». Если на все три внутри честный ответ «нет», то может стоит хотя бы допустить мысль, что это не просто ответственность. Подписаться
Канал в каталоге Максиметера
42 подписчиков · Психология