С днём знаний! 🔥
С днём знаний! 🔥 Отправила сегодня младшего во второй класс, старшего на второй курс колледжа. И знаете, волнительно так, будто сама снова стою с букетом у школьных дверей. Потому что первое сентября и для меня означает начало нового витка, основательной нагрузки и честного вопроса к себе: куда я вообще ввязалась? 🤣 Итак, что имеем. Заключительный семестр магистратуры, а это две практики, производственная и преддипломная. Начинается уже завтра и будет почти каждый день до декабря по два-три часа. Плюс написание научной работы, которая сама себя не напишет. Но этого мне показалось мало, поэтому с пятого октября я начинаю годовое обучение телесной психотерапии. Три-четыре раза в неделю по два часа онлайн, плюс очные выходные с одиннадцати до шести. А ещё арт-пространство, которое мы запустили с коллегой и которое требует внимания как маленький ребёнок. А ещё рисование. А ещё личная терапия, потому что психолог без личной терапии это как врач, который не верит в медицину. Конечно, хочется спросить: а когда я буду просто жить, работать, быть мамой и женой? Но лучше пока не спрашивать 🤣 В общем, мне тревожно. Глаза боятся, руки делают, так ведь говорят? Хотя забавно, что при всём этом тревожности и страхов сегодня больше у моих школьников. Наивные, не знают ещё что их ждёт 😁 А я предлагаю вам сегодня попробовать арт-практику для выравнивания настроения и позитивного настроя. И она нестандартная. Мандала из канцтоваров! Исследования показывают, что создание мандалы снижает уровень тревоги и помогает структурировать внутренний хаос, это подтверждали ещё работы Карри и Кассер в 2005 году. А канцелярия сегодня у всех под рукой, так что никаких отговорок. Выкладывайте ручки, карандаши, скрепки, ластики по кругу. Не думайте, просто раскладывайте. Посмотрите что получится. Можно сфотографировать и прислать мне, очень интересно, какие у вас мандалы первого сентября 🩷 #1сентября #арттерапия