Вершина мира. Интересная практика для вас ❣️⤵️
Вершина мира. Интересная практика для вас ❣️⤵️ Тем временем я все ещё рисую нейрографику. Абонемент куплен в клубе, деваться некуда 🤣 И знаете, в этом есть своя терапевтичность. Когда ты не ждёшь вдохновения, а просто садишься и проводишь линии, психика перестаёт торговаться и начинает проявляться. Сегодня у меня алгоритм про вершину мира, про достижение чего-то важного и ценного ❣️ И да, рисовать само по себе приятно. Нейрографика вообще классно работает как инструмент саморефлексии, потому что это авторский метод, где мы держим внимание на теме и параллельно даём рукам делать своё. Но если внутри нет точных вопросов, рисунок легко превращается просто в красивый способ занять вечер. Поэтому я придумала к этому рисунку маленькую практику. Можно использовать мою работу как МАК-карту: не анализировать “что я нарисовала”, а разговаривать с образом так, будто он знает о вас что-то важное. Посмотрите на рисунок, или просто представьте вершину, к которой вы сейчас идёте. Отметьте, куда взгляд возвращается снова и снова. Это и будет “точка правды” на сегодня. А дальше вопросы. Не нужно отвечать правильно. Нужно отвечать честно ⬇️⬇️⬇️ 1️⃣Что для меня сейчас является вершиной. Это про результат, про состояние или про роль, в которую я хочу войти. 2️⃣Если это вершина, то какой я там становлюсь. Какая у меня походка, дыхание, голос. 3️⃣Чью любовь или признание я пытаюсь этим получить. И что будет, если я не получу. 4️⃣Какая часть меня тянется наверх. А какая саботирует и бережёт. От чего она меня защищает. 5️⃣Что я считаю ценой этого достижения. И где я, возможно, завышаю цену заранее, пугаю себя. 6️⃣Что на моём рисунке похоже на опору. И есть ли в моей реальной жизни такая опора уже сейчас. 7️⃣Если бы вершина могла сказать мне одно предложение, не мотивирующее, а правдивое, что бы это было. 8️⃣Какой самый маленький шаг на 24 часа приблизит меня к вершине без насилия над собой. 9️⃣И самый важный вопрос. Зачем мне это, если убрать чужие ожидания и красивую картинку. Потом короткая телесная проверка, чтобы не остаться только в голове. Положите ладонь на грудь или на живот и спросите себя: когда я думаю про свою вершину, мне становится шире или уже. Теплее или холоднее. Хочется вдохнуть или задержать дыхание. Тело обычно честнее текста. Если принесёте в комментарии одно слово или фразу из ответов, мне будет очень интересно. Особенно если это будет не про “надо больше стараться”, а про то, что вы на самом деле ищете на своей вершине 🙏❣️ #нейрографика #мак #арттерапия