Доброе утро, мои дорогие 🌷
Доброе утро, мои дорогие 🌷 Пусть сегодня будет день, в котором можно чуть меньше спешить и чуть больше быть с собой. Предлагаю мягкую практику с картами Emotions. Перед тем как выбирать, на минуту остановитесь и сформулируйте запрос. Он может быть очень простым. Про состояние, про отношения, про выбор, про шаг, который откладывается, про усталость, про желание, про страх. Иногда достаточно одной фразы: «что со мной сейчас?» или «что мне важно увидеть?» Дальше выберите одну из трёх карт верхнего ряда и одну из трёх нижнего ряда. Откройте их. Соедините картинку с надписью и попробуйте увидеть, что рождается между ними. Не нужно искать правильный ответ. Важнее поймать первую волну. Первую эмоцию. Первое телесное ощущение. Даже если появляется сопротивление, раздражение, недоверие или мысль «это вообще не про меня». Иногда именно это и есть честный вход в тему. Спросите себя тихо: как это отзывается с моим запросом? где это в моей текущей ситуации? что это говорит про шаг, который я планирую сделать или никак не решаюсь? если бы эта карта была голосом внутри, что бы она сказала? и что ей хочется в ответ? Записывайте всё. Отдельные слова, обрывки мыслей, ассоциации, воспоминания, цвета, телесные реакции. Можно писать как есть, без цензуры и без попытки выглядеть собранно. Иногда мы не понимаем карту не потому, что «не умеем», а потому что психика бережно закрывает то, к чему пока страшно прикасаться. Это не слабость. Это защита. Её можно уважить. Если совсем не складывается, отложите карту в сторону. Не выжимайте смысл. Вернитесь позже, через пару часов или завтра. Очень часто понимание приходит, когда внутреннее напряжение немного снижается. И маленькая просьба к себе на эту практику. Не торопиться исправлять. Не спорить с эмоцией. Не убеждать себя, что надо быть благодарной и сильной. Просто заметить. Иногда этого достаточно, чтобы внутри стало на один градус тише. Пусть выходные будут добрыми. Пусть будет место для отдыха, для воздуха и для тех маленьких решений, которые возвращают к себе. Если захочется, делитесь в комментариях, какая пара карт пришла и что первым отозвалось. #картадня #мак #алисаборисова_мак_картадня