А чтобы практика не осталась просто красивым образом - сделай маленький шаг. Выбери оди...
А чтобы практика не осталась просто красивым образом - сделай маленький шаг. Выбери один складчатый уголок фольги и пригладь его пальцами. Не распрямляй весь лист, только один участок. Это очень понятным телу языком: не нужно «чинить всю жизнь», можно сделать одно маленькое действие. И спроси себя: какой один маленький шаг в ближайшие 48 часов будет таким же «приглаживанием» для меня? Выпить воды? записаться к врачу? лечь спать раньше? отменить лишнее? попросить поддержки? выйти на 15 минут? Этот свёрток можно сохранить как «капсулу года» и положить в ящик. А можно развернуть и использовать фольгу как фактурный фон для коллажа: добавить нитки, маленькие кусочки ткани, слова. Художники и арт-терапевты любят фольгу за отражение и рельеф, с такой поверхностью часто легче разговаривать, чем с белым листом. И ещё одно, очень важное. Бывает год, когда главный прогресс в том, что ты перестала делать вид, что всё нормально. И начала замечать, что тебе трудно. Это не слабость. Это честный контакт с собой. Из него потом и растёт поддержка, решения, изменения. Если смотришь на себя год назад и тебе больно - ты не одна. Это не повод добить себя «позитивом». Это повод дать себе право на правду и на мягкость. Пусть этот пост будет не про «стань лучше», а про «останься с собой». #алисаборисова_арт_техника #арттерапия