Привет, дорогие мои! 💫
Привет, дорогие мои! 💫 Хочу сегодня поднять важную тему. Даже не тему - наболевшее. Оземпик-эпидемия среди звёзд. Я всё чаще замечаю один и тот же сценарий у публичных людей: Сториз: «Умираю в зале после вчерашних хинкали» 😩 Сториз: «Ненавижу кардио, но надо отработать торт» Сториз: «Страдаю, но красота требует жертв» А между строк (а иногда и прямым текстом) - оземпик, семаглутид, тирзепатид и всё, что сейчас модно колоть в Беверли-Хиллз. И знаете, что меня пугает как специалиста? Не сами препараты. А то послание, которое миллионы людей впитывают каждый день: «Еда это враг. Тело это проблема. Удовольствие нужно отрабатывать. А если не можешь - есть волшебный укол». Почему богатые выбирают иглу, а не терапию? Давайте честно. Оземпик (и аналоги) это препарат для диабета 2 типа, который «побочно» подавляет аппетит. Почему не психолог? Не работа с пищевым поведением? Не разбор отношений с телом? Потому что: → Быстро. Терапия это месяцы. Укол это сейчас. → Не больно эмоционально. Не нужно встречаться с собой, своими травмами, своим стыдом. → Можно не менять ничего внутри. Продолжать ненавидеть тело, просто теперь оно худое. Но вот что говорит наука: Исследования показывают, что до 67% людей возвращают вес после отмены препарата. Потому что химия не лечит отношения с едой. Она их маскирует. А ещё - тошнота, потеря мышечной массы, проблемы с желчным, «лицо оземпика» (обвисание кожи). И полное непонимание, что делать, когда препарат закончится. Что транслируется нам? Когда человек с миллионной аудиторией показывает: «страдаю в зале», «отрабатываю еду», «мучаюсь, но надо» - мы это впитываем. И думаем: «Ну если ОНИ так живут, с их-то возможностями... значит, это нормально. Значит, так и надо». А вот и нет. Это не норма. Это расстройство пищевого поведения, просто красиво упакованное в сториз. С точки зрения психологии это: Наказание себя едой и движением Цикл «грех - искупление» Восприятие тела как врага, которого нужно победить А как можно по-другому? Есть можно ВСЁ и не страдать. Это не фантазия. Это интуитивное питание, это здоровые отношения с телом, это то, к чему приходят через работу с психологом и своим внутренним миром. Двигаться можно так, чтобы радоваться, а не наказывать себя. Ходьба. Плавание. Йога. Танцы в пижаме на кухне. Сайкл, если вас прёт. Джампинг, если хочется прыгать. Или вообще ничего, если сегодня тело просит отдыха. Спорт не покаяние за еду. Спорт это движение, которое приносит кайф. Мой личный путь. Я прошла через всё это. Тренажёрный зал, где я себя ненавидела. Подсчёт калорий до грамма. «Правильное питание», от которого хотелось выть. Потому что «все так живут». К чему привело? Срыв. Усталость. Депрессия. Вес вернулся с друзьями. Сейчас я: ✅Занимаюсь дома, когда хочу и сколько хочу ✅Никаких силовых - потому что не моё и не буду ✅Ем то, что хочется, без калькулятора И тело говорит спасибо. Когда тело и психика в ладах - кусок торта не превращается в килограммы на боках. Это не магия. Это физиология: кортизол (гормон стресса) напрямую влияет на то, как мы усваиваем пищу и где откладываем жир. А если вы в вечной войне с собой - будет то самое: «понюхала торт и поправилась». Перестаньте смотреть на звёзд как на образец. Их «результаты» часто стоят: ✅здоровья ✅тысячи долларов на препараты ✅команды, которая не показывает вам обратную сторону Слушайте себя. Не индустрию, которая зарабатывает на вашей неуверенности. Не блогеров, которые продают страдание как норму. Не голос в голове, который говорит «надо отработать». Ваше тело - не враг. Еда - не грех. Движение - не наказание. И всё это можно выстроить без уколов, без ненависти к себе, без войны. Просто это требует другого - честного взгляда внутрь 🤍 А как у вас отношения с телом и едой? Узнали себя в этом «отработать» и «страдаю, но надо»? Делитесь в комментариях - тема важная, давайте обсудим 👇 #психология #оземпик