Как выбрать то, что мне надо? Как понять, что я делаю верный шаг?
Как выбрать то, что мне надо? Как понять, что я делаю верный шаг? Эти вопросы будоражат наши умы. Мы склонны думать о том, что могло быть иначе, а вдруг я ошибусь... И отчаянно ищем ответы у гадалок, астрологов, идём к психологу за готовым решением и очень злимся, что он ответ не даёт 😅 А знаете что? Ответы действительно есть внутри нас. Просто они говорят не словами логики, а языком ощущений, образов, телесных реакций. И арт-терапия один из способов этот внутренний голос услышать. Мини-практика "Выбор сердцем" Возьмите лист бумаги и любые материалы для рисования. 1️⃣ Подумайте о решении, которое вас беспокоит. Представьте первый вариант выбора и просто нарисуйте то, что приходит в голову. Не думайте, что рисовать, пусть рука движется сама. Цвета, линии, формы, каракули, всё подойдёт. 2️⃣ На другом листе так же нарисуйте второй вариант. 3️⃣ Положите оба рисунка на пол и перемешайте их, чтобы забыть, где какой. Закройте глаза и просто встаньте на один из листов. 4️⃣ Откройте глаза. На каком рисунке вы оказались? Какие ощущения в теле? Комфортно ли стоять на этом листе? Хочется ли перейти на другой? 5️⃣ Встаньте на второй лист. Сравните ощущения. Где дыхание свободнее? Где чувствуется больше устойчивости и спокойствия? Тело часто знает ответ раньше, чем разум его осознает. Рисунок и движение помогают этому знанию проявиться через стопы - они не обманывают. Попробуйте и поделитесь в комментариях, удалось ли почувствовать разницу между вариантами? А если хотите разобрать свои рисунки глубже и научиться больше техник для работы с выбором- приходите на мои сессии арт-терапии ✨ #алисаборисова_арт_техника #арттерапия