Четыре строки, которые могут стать вашим внутренним компасом.
Четыре строки, которые могут стать вашим внутренним компасом. Иногда мы настолько погружаемся в рутину, обязательства и чужие ожидания, что забываем простую вещь: у нас уже есть все ответы о том, что делает нас живыми. Просто мы редко даём себе паузу, чтобы их услышать. Сегодня предлагаю вам маленькую письменную практику, которая может стать чем-то большим, чем просто упражнение. Это способ составить короткую инструкцию к самому себе. 📩 Допишите эти четыре строки: «Я чувствую себя живее, когда...» «Я теряю себя, когда...» «Мне помогает вернуться...» «В следующем месяце я хочу чаще выбирать...» Пишите первое, что приходит в голову, не редактируя и не оценивая. Тело и психика обычно знают ответ быстрее, чем мы успеваем его обдумать. Когда мы формулируем что-то письменно, оно перестаёт быть смутным ощущением и становится знанием, с которым можно работать. Первая строка напоминает вам о ваших источниках энергии, вторая помогает распознать ловушки, третья возвращает к ресурсам, а четвёртая превращает осознание в намерение. Сохраните свои ответы и перечитайте через месяц. Возможно, вы удивитесь тому, насколько точно вы сами себе всё уже сказали. Прекрасных выходных 🩷 #психология #арттерапия