АПАТИЯ МНЕ 'НЕ ПОДРУЖКА"
АПАТИЯ МНЕ 'НЕ ПОДРУЖКА" Одним из частных запросов - "мне ничего не хочется/я устала/мне лень даже встать с кровати". И это про апатию как защитную реакцию психики на истощение. Чтобы вернуть силы и мотивацию, разгрузите нервную систему и действуйте через микрошаги: 1.Позвольте себе легальный отдых. Перестаньте винить себя за бездействие. Организму нужно время на «перезагрузку». 2.Внедрите правило 5 минут. Договоритесь с собой делать любое простое дело (вытереть пыль, сделать разминку) всего 5 минут,, чтобы включиться в процесс. 3.Базовые ресурсы: пейте достаточно воды, спите по 7-8 часов, старайтесь больше бывать на дневном свете. 4.Вечерние итоги: записывайте перед сном 3 самых маленьких выполненных дела, чтобы вернуть мозгу чувство контроля. 5.Если апатия длится дольше двух недель, нарушает сон, аппетит и мешает повседневной жизни, она может быть симптомом депрессии, обратитесь к психологу или неврологу. С 1 ИЮНЯ КАБИНЕТ ПСИХОЛОГА РАБОТАЕТ ПО ЛЕТНЕМУ РАСПИСАНИЮ, СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ ВЫХОДНЫЕ. Запись предварительная 89618640530 Ваш #семейныйпсихолог Ирина Килина ❤️