Есть много вопросов у меня от подписчиков,про работу кишечника.
Есть много вопросов у меня от подписчиков,про работу кишечника. Такая деликатная проблема есть у многих. Простыми словами-ЗАПОР ПОГОВОРИМ СЕГОДНЯ О НЁМ. ДОБАВЛЮ ИНФОРМАЦИИ,А ВЫ ПОДЧЕРПНИТЕ ДЛЯ СЕБЯ ТО,ЧТО ВАМ ПОДХОДИТ Одной только клетчатки для ежедневного стула мало. Вот что еще необходимо, чтобы ваш кишечник был здоров и счастлив: ✔️ Вода (не менее 30 мл на кг веса) ✔️Минимизация сладостей (вызывают дисбиоз кишечника, «закрепляют» стул) ✔️Движение (чтобы была хорошая перистальтика важно двигаться) ✔️ Текучая желчь (если у вас по УЗИ застои/взвеси/полипы/камни, то вашему желчному в обязательном порядке нужна поддержка на регулярной основе) Но.... Можно пить хоть 3 литра воды в день и всё равно не ходить в туалет. И это не потому, что с вами что-то не так. Самая частая причина запора — плохо работающий желчный пузырь и застой желчи. А именно желчь — главный стимулятор кишечника. Когда желчь выходит хорошо, кишечник начинает двигаться сам. Когда желчь густая, её мало или она застаивается — кишечник «засыпает». ⁉️Что же ещё нужно сделать, чтобы стул стал регулярным: 💡 Нужно запустить желчный пузырь и наладить отток желчи. ❗️ Тёплая или горяченькая вода утром (не холодная) помогает расслабить желчные протоки. ❗️ Достаточное количество жиров в рационе — именно они дают команду желчи выходить. ❗️ Избыточный белок без жиров, наоборот, тормозит кишечник. ❗️Электролиты важнее, чем просто вода — без них кишечник не работает. Когда желчь начинает нормально течь,перистальтика ускоряется сама. Без слабительных. Без давления на организм. Просто потому что тело получило правильный сигнал. 🚨 Запор - это подсказка, что система тормозит! И как только вы начинаете работать с желчным пузырём, регулярный стул возвращается естественно. Если была Вам полезной 😊 Лайк ❤️ Маргарите 😊