"Здравствуйте, я - перфекционист! .
"Здравствуйте, я - перфекционист! . Эта фраза стала почти классикой жанра на собеседованиях. Соискатели произносят её с гордостью, а работодатели вежливо кивают, хотя опытный HR внутренне уже настораживается. Давайте подумаем, что на самом деле хочет сказать кандидат? "Я внимателен к деталям". "Я не сдаю халтуру, я довожу дело до идеала". "Со мной не будет ошибок и небрежности". А что слышит психолог? За этой маской "идеального работника" часто скрывается нечто гораздо более хрупкое и сложное. Для нас, в клинической практике, перфекционизм - это не просто "черта характера" или повод для гордости. Это сложный когнитивно-поведенческий механизм, транс диагностический феномен, который редко "ходит в одиночку". Чаще всего он приходит в компании с тревожными расстройствами, эмоциональным выгоранием или депрессивными эпизодами. Перфекционизм - это сложная компенсаторная стратегия (стратегия совладения). Психика пытается гарантировать себе безопасность и право на уважение через внешнюю безупречность. Здоровое стремление к мастерству при этом незаметно подменяется ловушками мышления. Мир делится на "идеально" и "полный провал", полутонов не существует. Малейшая оплошность раздувается до масштабов катастрофы, а внутренний голос шепчет: "Ты должен сделать это безупречно, иначе ты ничего не стоишь". И даже когда проект удается, внутренний критик находит ту самую единственную запятую не там, чтобы тут же обесценить весь позитивный опыт. Имея изначально благое намерение сделать нас лучше, дезадаптивный перфекционизм превращается в тяжелый, изматывающий груз. И тогда фраза "я перфекционист" на деле может означать : "Я часто тревожусь и не верю, что могу быть достаточно хорош просто так, без идеального результата". Поэтому на собеседовании с этой формулировкой стоит быть осторожнее, чтобы не получить обратный эффект. Гораздо убедительнее и честнее звучит рассказ о конкретной ответственности, завершенных задачах и умении быстро включаться в работу. А о том, как отличить здоровое стремление к качеству от этой гонки за недостижимым идеалом, я расскажу в следующем посте. Перфекционизм, как выясняется, далеко не так прост, как кажется на первый взгляд. #психология #перфекционизм #КПТ #собеседование #выгорание #тревога #клиническаяпсихология