«7 ДНЕЙ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА СНОМ» 😴 — 3 сентября 2026 г. в 07:11:54.611
«7 ДНЕЙ НАБЛЮДЕНИЯ ЗА СНОМ» 😴 Если у ребёнка проблемы со сном, не спешите сразу менять режим, убирать кормления или придумывать новый способ укладывания. Сначала 7 дней просто наблюдаем. Сохраните этот пост и каждый вечер заполняйте несколько пунктов ⤵️ ДЕНЬ 1 ☐ Подъём: __ ☐ Дневной сон:ЕНИЯ ЗА ☐ Физическая активность: мало / достаточно / много ☐ Настроение днём: спокойное / капризное / перевозбуждённое ☐ Начали укладывание: __ ☐ Заснул в:ЛЮДЕНИЯ ☐ Как засыпал:ЕНИЯ ЗА ☐ Ночные пробуждения: СНОМ» ☐ Что было необычного сегодня: __ ДЕНЬ 2–7 Повторяем те же пункты. 👀👀👀А ПОСЛЕ 7 ДНЕЙ СМОТРИМ: ☐ В какое время ребёнок обычно легче всего засыпает? ☐ Что происходит в дни, когда засыпание проходит сложно? ☐ Есть ли связь между количеством активности и сном? ☐ Что происходит с настроением вечером? ☐ Есть ли дни, когда ребёнок явно перегуливает? ☐ Повторяются ли ночные пробуждения примерно в одно и то же время? ☐ Меняется ли сон после насыщенного или, наоборот, очень спокойного дня? ☐ Есть ли закономерность между дневным сном и ночным? ❗️❗️❗️И ГЛАВНОЕ: Не ищите сразу «где я ошиблась?» Ищите закономерности. Потому что один плохой вечер ещё ничего не говорит о режиме. А вот если одна и та же ситуация повторяется 4–5 раз за неделю — это уже информация, с которой можно работать. Сон ребёнка — это не только время отбоя. Важно смотреть на весь день: сон, активность, нагрузку, состояние ребёнка, способы расслабления и то, как проходит само укладывание ☺️☺️☺️