Записки психолога. Анучина Дарья. Психолог Санкт-Петербург
Здоровье · 23 сентября 2026 г.
Когда видишь кого-то, кто ноет, жалуется, не тянет, и внутри поднимается такая злость, ... — 23 сентября 2026 г. в 09:00:34.045
Когда видишь кого-то, кто ноет, жалуется, не тянет, и внутри поднимается такая злость, что самому страшно. "Я справлялся, когда мне было некуда деваться. Почему ты не можешь?" Я знаю, как это работает. Эта злость не про жестокость и черствость. Она про старую обиду: "мне никто не помогал, я все сам, молчком". Она про ребёнка, который научился справляться сам, потому что просить было бесполезно или опасно. А может и просить то не у кого. Потому что взрослым, на которых должен был опираться ребёнок, самим нужна была опора. И теперь, когда кто-то рядом "не справляется", внутри словно срабатывает старый сигнал: "а мне-то никто не помогал" . В терапии мы не убираем эту злость. Это не "неправильное чувство" , которое надо переделать. Мы смотрим, кому она на самом деле адресована. Обычно тому, кто не помог тогда. И вот что важно! Когда человек позволяет себе злиться, не срываясь на близких, не выплёскивая это мимо, а внутри, в безопасном пространстве терапии - злость перестаёт сжигать. Она превращается из хронического яда в сигнал: "это было несправедливо, и я имею право это чувствовать" . Если вам это знакомо - вы не жёсткий человек. Вы просто долго держали то, что держать не должны были. Отпустите 🙏