Сегодня была на Аштанга йоге у своих коллег
Сегодня была на Аштанга йоге у своих коллег Дыхание уджая всё занятие и праноямы на меня обычно производят эффект лёгкого опьянения, приятные ощущения 🕊 Дыхание уджая частично уже использовала в своих практиках, в записанных тренировках для клуба, как инструмент для более глубокого погружения в зону таза. На длительном выдохе, на последнем его этапе - можно активно почувствовать вектор "наверх" от тазового дна и диафрагмы. Классный инструмент, рабочий. После занятия разобщалась с преподавателем, девушка училась этой практике в Индии. Начали говорить о тазе, о мышцах тазового дна и она подтвердила по своему опыту и практике то, о чем я рассказала ей и вам тут рассказываю 😊 Что мышцы тазового дна это ключ для ощущения своего тела целостными, гармоничным. Не говоря уже о тех процессах, которые происходят в органах малого таза тогда, когда мы начинаем выстраивать с ним взаимосвязь 😉