Перестаньте делать заученные упражнения🙅
Перестаньте делать заученные упражнения🙅 Тело не работает по частям. И тазовая диафрагма не исключение! Но большинство тренировок построены именно так: отдельно ноги отдельно пресс отдельно спина И при этом игнорируется центр — таз. Если таз и поясничный отдел: — не двигаются — не контролируются — не чувствуется их участие движение начинает “распадаться”. Нагрузка уходит в более уязвимые зоны: колени поясницу шею И ты можешь тренироваться, но не получать того ощущения «собранного» тела. Работа с тазом, с подвижностью позвоночника и с мышцами тазового дна — это не отдельная тема. Это база, через которую тело начинает работать как система. И это можно почувствовать уже в простых движениях. Если это про тебя и ты чувствуешь эту разобщённость, то пиши "УРОК" и я пришлю тебе то, с чего ты можешь начать прямо сейчас.