Девочки, давайте честно…
Девочки, давайте честно… Кегель не решит ваши проблемы с тазовым дном. Да, я это сказала. Я 10 лет жила с недержанием. 10. Лет. И всё это время слышала одно и то же: «Делай Кегеля». Я делала. Много. Правильно. Регулярно. И… ничего не менялось. Потому что проблема не только в «сжать». Тазовое дно — это не кнопка. Это система. Если нет контакта с тазом, если он зажат, если нет подвижности в ТБС, если ты не дышишь телом — никакие Кегели не дадут того результата, который обещают. Мне помогло не «качать», а чувствовать. Расслаблять. Включать в движении. Работать со всем телом, а не с одной зоной. Недержание — это не норма. И с этим можно справиться. Но не через бесконечные «сжатия». Выложила для вас рилс — посмотрите. И, возможно, вы впервые посмотрите на своё тело по-другому. Ставь + в комментариях, если готова сделать первый шаг к своему телу навстречу ❤️