📌ОТЕКИ И ЛИШНИЙ ВЕС📌
📌ОТЕКИ И ЛИШНИЙ ВЕС📌 Отеки и лишний вес — это два разных процесса, хотя внешне они могут выглядеть одинаково. Лишний жир нарастает медленно — по 200–300 граммов в неделю. А отёк может добавить 1–2 килограмма за сутки. Разница очевидна. 🟣ОТЕК — это скопление избыточной жидкости в межклеточном пространстве тканей. И вот, основные варианты, из-за которых это может происходить: 🔻Избыток соли в рационе. 🔻Длительное нахождение в одной позе (сидя или стоя) 🔻Жаркая погода. 🔻Гормональные колебания. У женщин отёчность нередко усиливается перед КД. 🔻Приём некоторых лекарств. 🔻Заболевания. Проблемы с сердцем, нарушения работы почек. 🔻Дефицит белка. 🟣НАБОР ВЕСА 🔻Профицит калорий, т.е если вы потребляете больше калорий, чем тратите. 🔻Снижение физической активности. 🔻Часто проблема не только в количестве, но и в качестве: преобладание в меню фастфуда, сладостей, газировок, полуфабрикатов. 🔻Хронический стресс. Выброс картизола повышает аппетит и способствует отложению жира. 🔻Гормональные нарушения. 🔻Недостаток воды. 🔻Сон. Хронический недосып нарушает баланс гормонов.