«Я ВСЕГДА СТАРАЮСЬ НЕ ПЛАКАТЬ»
«Я ВСЕГДА СТАРАЮСЬ НЕ ПЛАКАТЬ» Однажды на консультации женщина сказала мне фразу, которая, думаю, знакома очень многим: — Я чувствую, что сейчас заплачу, но сразу себя останавливаю. И действительно — стоило нашему разговору приблизиться к чему-то болезненному, она словно мгновенно брала себя в руки. Глубокий вдох. Пауза. Смена темы. И снова спокойный голос. Она умела держаться. Причём делала это настолько привычно, что сама уже почти не замечала, сколько сил уходит на это постоянное внутреннее: «Только не плачь. Соберись». И дело было не только в слезах. Сдерживалась обида. Не находила выхода злость. Пряталась боль. Некоторые чувства она замечала только тогда, когда они уже становились настолько сильными, что игнорировать их было невозможно. Мы не ставили перед собой задачу: «Научиться плакать». И я не просила её специально вызывать в себе эмоции. Сначала было гораздо важнее другое — создать между нами пространство, в котором ей больше не нужно было всё время держаться. Где можно замолчать. Где можно не подобрать нужных слов. Где голос может дрогнуть. И где никто не скажет: «Ну всё, хватит плакать». Постепенно во время наших встреч она стала всё реже останавливать себя. И однажды произошло то, что со стороны может показаться совсем небольшим событием. Она заплакала. Не отвернулась. Не извинилась. Не стала торопливо вытирать глаза и говорить: «Всё-всё, я нормально». Она просто позволила себе плакать. А потом сказала, что ей стало легче. Для кого-то это всего лишь слёзы. А для человека, который долго запрещал себе чувствовать, иногда это и есть первые признаки оттепели. Не обязательно сразу почувствовать радость. Не обязательно однажды проснуться совершенно другим человеком. Иногда сначала возвращается грусть. Потом злость. Потом способность сказать: «Мне больно». И только постепенно вместе с ними возвращается всё остальное. Поэтому, когда на консультации человек впервые позволяет себе заплакать, я никогда не спешу его успокаивать. Иногда слёзы — это не признак того, что человеку стало хуже. Иногда это означает, что внутри наконец стало достаточно безопасно, чтобы снова чувствовать. И если вы привыкли всё время быть сильной, возможно, ваш первый шаг тоже не в том, чтобы стать ещё сильнее. А в том, чтобы однажды оказаться рядом с человеком, возле которого можно хотя бы ненадолго перестать держаться. С теплом, ваш психолог Ольга Брагина 🩷