🌿 КАК ОТДЫХАТЬ, ЧТОБЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТДОХНУТЬ?
🌿 КАК ОТДЫХАТЬ, ЧТОБЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ОТДОХНУТЬ? Мои дорогие, сегодня суббота. Хочется немного замедлиться после прошедшей недели и хотя бы ненадолго оставить все наши «надо», «должна», «ещё только это доделаю…». Поэтому сегодня я предлагаю не разбирать сложные темы. Давайте лучше уделим несколько минут себе. И начнём с простого вопроса: А какой отдых нужен мне именно сейчас? Потому что отдых — это не всегда «полежать». Иногда мы лежим с телефоном в руках, листаем ленту или смотрим сериал, а после чувствуем себя ещё более уставшими. Давайте попробуем маленькую практику. Не торопясь закончите четыре фразы: 🌿 Моё тело сейчас просит… Поспать? Пройтись? Размяться? Полежать в тишине? Принять тёплый душ? 🌿 Моя голова устала от… Решений? Новостей? Работы? Постоянного прокручивания одних и тех же мыслей? 🌿 Эмоционально мне сейчас не хватает… Тишины? Тепла? Разговора? Одиночества? Смеха? Возможности хотя бы сегодня ничего не решать? 🌿 Сегодня я могу дать себе… Не что-то грандиозное. Одно маленькое и вполне реальное действие. А теперь представьте: Если бы сегодня вам не нужно было отдыхать «правильно», как бы вы действительно хотели провести хотя бы один час? Может быть, именно это вам сейчас и нужно. Иногда забота о себе начинается не с больших перемен. А с простого вопроса: «Что мне сейчас нужно?» И разрешения услышать свой собственный ответ. 🌿 Пусть сегодня у вас найдётся хотя бы немного времени, в котором не нужно быть сильной, продуктивной и всё успевать. Времени, которое принадлежит только вам. С теплом, ваш психолог Ольга Брагина