Как я могу вам помочь
Как я могу вам помочь Если тревога не отпускает, отношения причиняют боль, после измены или развода трудно прийти в себя или вы всё чаще замечаете, что живёте чужими желаниями и теряете себя — с этим можно работать. Я работаю в нескольких форматах. 🌿 «Разобраться, что происходит и что делать дальше» Индивидуальная консультация — 1 встреча, 60 минут Для вас, если: ▫️ вы переживаете измену, развод или расставание, не можете перестать прокручивать случившееся и винить себя; ▫️ отношения стали источником боли: вами манипулируют, обесценивают или контролируют, а вы не понимаете — оставаться или уходить; ▫️ тревога не отпускает, случаются панические атаки, вы прислушиваетесь к ощущениям и боитесь, что снова станет плохо; ▫️ вы слишком зависите от отношений: настроение, слова и поступки другого человека определяют ваше состояние; ▫️ вам трудно говорить «нет», отстаивать себя и свои границы; ▫️ после сложных событий снизилась самооценка и вы всё чаще думаете: «Со мной что-то не так». В результате встречи: ▫️ разберём вашу ситуацию и увидим, что сейчас поддерживает проблему; ▫️ отделим реальные факты от тревожных мыслей, страхов и самообвинения; ▫️ определим, что вы можете изменить, а что находится вне вашего контроля; ▫️ наметим конкретные шаги, которые помогут двигаться дальше. Чтобы узнать подробности, напишите мне «КОНСУЛЬТАЦИЯ». 🌿 «Вернуть себе внутреннюю опору» Индивидуальное сопровождение — 5 встреч по 60 минут Для вас, если: ▫️ проблема не решается одним разговором и снова возвращает вас в тревогу, боль или чувство беспомощности; ▫️ после измены или развода вы хотите не просто пережить острый период, а перестать винить себя, вернуть самооценку и начать строить жизнь дальше; ▫️ вы снова оказываетесь в отношениях, где терпите, подстраиваетесь, боитесь потерять человека и постепенно теряете себя; ▫️ тревога или панические атаки ограничивают вашу жизнь: вы избегаете определённых мест и ситуаций, боитесь оставаться одна или ждёте нового приступа; ▫️ вам трудно доверять своим чувствам, принимать решения и опираться на собственное мнение. В результате нашей работы: ▫️ вы научитесь замечать, что запускает тревогу, и освоите способы помогать себе; ▫️ сможете постепенно уменьшать избегание и возвращать в жизнь то, от чего пришлось отказаться из-за тревоги; ▫️ после болезненных отношений сможете отделять свою ответственность от чужой и меньше обвинять себя; ▫️ будете учиться замечать свои потребности, обозначать границы и не растворяться в другом человеке; ▫️ начнёте возвращать доверие к себе и принимать решения, опираясь на себя, а не только на страх или чужую оценку. Чтобы узнать подробности, напишите мне «ОПОРА». 🌿 «Время для себя» Женские тренинги Для вас, если: ▫️ вы настолько привыкли заботиться о других, что уже трудно ответить на вопрос: «А чего хочу я?»; ▫️ хотите укрепить самооценку, лучше чувствовать свои границы и меньше зависеть от чужого мнения; ▫️ хотите уделить несколько часов себе и через упражнения и практики исследовать важную для себя тему. В результате: ▫️ лучше поймёте свои чувства, желания и потребности; ▫️ увидите, где нарушаются ваши границы и как можно начать их обозначать; ▫️ найдёте собственные ресурсы и способы поддерживать себя; ▫️ заберёте практические упражнения, к которым сможете возвращаться после тренинга. Чтобы узнать тему ближайшего тренинга, напишите мне «ТРЕНИНГ». Не знаете, какой формат подойдёт именно вам? Напишите мне «ТОЧКА ОПОРЫ». Я приглашу вас на бесплатную 20-минутную встречу-знакомство. Вы немного расскажете о своей ситуации, а мы посмотрим, какой формат работы может подойти именно вам.