🌹 ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА ВЫРОСЛА. А ПРИВЫЧКИ ОСТАЛИСЬ
🌹 ХОРОШАЯ ДЕВОЧКА ВЫРОСЛА. А ПРИВЫЧКИ ОСТАЛИСЬ Помните, как в детстве нам говорили: «Ты же хорошая девочка!» «Не спорь со старшими». «Уступи, ты же умнее». «Не будь эгоисткой». «Ну что ты опять обижаешься?» «Не расстраивай маму». Знакомые фразы, правда? И ведь чаще всего взрослые не собирались причинять нам вред. Они воспитывали нас так, как умели, как когда-то воспитывали их самих. Но маленький ребёнок воспринимает слова взрослых совсем не так, как взрослый человек. Например, девочке говорят: «Не расстраивай маму». А она может услышать совсем другое: «Если мама расстроена, значит, я сделала что-то плохое. И теперь должна всё исправить». Проходят годы. Девочка вырастает. И вот ей уже 40, 45 или 50 лет. Она давно сама мама, а возможно, уже и бабушка. Но стоит кому-нибудь рядом расстроиться, как внутри будто включается знакомая программа: «Надо что-то сделать!» «Наверное, это из-за меня». «Нельзя, чтобы на меня обижались». И начинается спасательная операция. 😁 Муж пришёл с работы не в настроении — срочно выясняем, что случилось. Коллега недовольна — пытаемся сгладить ситуацию. Мама обиделась, что не приехали в выходные, — мучаемся чувством вины, хотя сами всю неделю мечтали просто выспаться. А самое интересное, что иногда никто даже не просит нас ничего исправлять. Мы сами назначаем себя ответственными за чужое настроение. Но разве мы действительно обязаны делать так, чтобы все вокруг всегда были довольны? Конечно, нет. Мы можем любить близких, заботиться о них, сочувствовать их переживаниям. Но это не означает, что мы должны постоянно отказываться от собственных желаний ради чужого спокойствия. И здесь есть одна тонкость. Иногда мы уже прекрасно понимаем головой, что никому ничего не должны. Даже умеем уверенно произнести: «Я имею право на свои границы!» А потом мама вздыхает в телефонную трубку: «Ну ладно, делай как знаешь…» И вся наша уверенность куда-то испаряется. 😅 Потому что знать о своём праве и спокойно пользоваться им — не всегда одно и то же. 🌿 Небольшая практика «Чьи это правила?» Возьмите лист бумаги и вспомните три фразы, которые часто слышали в детстве. Не обязательно неприятные. Просто те, которые особенно хорошо запомнились. Напротив каждой попробуйте ответить на три вопроса: 1. Чему меня тогда учила эта фраза? 2. Как это правило проявляется в моей взрослой жизни? 3. Хочу ли я и сегодня ему следовать — или теперь могу выбрать что-то другое? Например: Старое правило: «Уступи, ты же умнее». Как проявляется сейчас: «Мне проще согласиться, чем объяснять, почему я не хочу». Моё новое правило: «Я могу быть доброжелательной и при этом не соглашаться». Не спешите отвергать всё, чему вас учили. Некоторые правила действительно помогают нам жить. Важно лишь заметить те, которые когда-то были полезны, а теперь мешают. В психологической работе мы нередко обнаруживаем такие старые убеждения. И задача не в том, чтобы обвинить родителей или переписать детство, а в том, чтобы взрослый человек получил возможность сам выбирать, какими правилами ему жить сегодня. ❤️ А мне интересно: какая фраза из детства до сих пор звучит у вас в голове? Может быть, это даже что-то доброе, что поддерживает вас по сей день. Поделитесь в комментариях. Думаю, многие из нас узнают в этих словах своё детство. Ваш психолог Ольга Брагина 🩷