🌹 МЕНЯ ЛЮБЯТ ИЛИ МНОЙ ПРОСТО УДОБНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ?
🌹 МЕНЯ ЛЮБЯТ ИЛИ МНОЙ ПРОСТО УДОБНО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ? Есть женщины, на которых всегда можно положиться. Они выслушают, помогут, подменят на работе, посидят с чужими детьми, найдут нужный телефон, дадут совет и, если потребуется, организуют спасательную операцию международного масштаба. 😁 Причём часто ещё до того, как их об этом попросили. И окружающие привыкают. — Ты же у нас добрая, выручишь! — Ну кто, если не ты? — Тебе же несложно! — Я знала, что на тебя можно рассчитывать! И вроде бы приятно. Тебя ценят, тебе доверяют, ты нужна. Но однажды появляется странное чувство. Почему, когда помощь нужна мне, все вдруг оказываются заняты? Почему мои планы можно отменить, а чужие — нет? Почему я боюсь кого-то расстроить, а другие совершенно спокойно говорят мне «нет»? И возникает болезненный вопрос: «Меня действительно любят или я просто очень удобный человек?» Знаете, здесь хочется обратить внимание на одну важную вещь. Не всякий человек, который принимает вашу помощь, обязательно вами пользуется. Иногда окружающие даже не догадываются, что вам тяжело. Ведь вы улыбаетесь, соглашаетесь и привычно говорите: «Да ничего страшного!» Хотя внутри уже давно хочется крикнуть: «СТРАШНОГО НЕТ, НО Я УСТАЛА!» 😅 И получается любопытная ситуация. Снаружи — добрая, отзывчивая женщина. А внутри — человек, который боится отказать, потому что вдруг его перестанут любить. Но забота из любви и забота из страха — разные вещи. Когда мы помогаем по собственному желанию, это может приносить радость, тепло, ощущение близости. А когда помогаем из страха потерять расположение, часто накапливаются усталость, раздражение и обида. «Я для них всё, а они…» И ведь самое обидное, что никто не обещал нам взамен такую же самоотверженность. Мы сами иногда устанавливаем для себя правило: «Чтобы меня любили, я должна быть полезной». А потом удивляемся, почему так трудно просто быть собой. 🌿 Практика «Моё настоящее ДА» В следующий раз, когда вас о чём-то попросят, попробуйте не отвечать автоматически. Возьмите небольшую паузу и задайте себе три вопроса: 1. Я действительно хочу это сделать? Или соглашаюсь, потому что неудобно отказать? 2. У меня сейчас есть на это силы и время? Не придётся ли ради чужой просьбы снова отодвинуть свои потребности? 3. Чего я боюсь, если скажу «нет»? Что человек обидится? Разочаруется? Перестанет общаться? Или просто подумает обо мне что-то неприятное? Не обязательно после этих вопросов отказывать. Возможно, вы решите помочь. И это тоже прекрасно. Но теперь ваше «да» будет более осознанным. А ещё можно попробовать вместо привычного мгновенного согласия говорить: «Мне нужно подумать. Я отвечу чуть позже». Иногда даже такая маленькая пауза помогает услышать себя. В психологическом консультировании мы нередко работаем именно с этим внутренним страхом: «Если я перестану быть удобной, меня отвергнут». Потому что научиться произносить слово «нет» — лишь часть задачи. Гораздо важнее постепенно почувствовать, что ваша ценность не определяется количеством услуг, которые вы оказываете другим людям. ❤️ А теперь вопрос к вам. Бывало ли у вас, что вы соглашались помочь, хотя совершенно не хотели, а потом злились — и на человека, и на себя? Или вы уже научились спокойно отказывать без долгих объяснений? Расскажите, как у вас с этим обстоят дела. Думаю, многим будет полезно увидеть, что они не одиноки в таких переживаниях. Ваш психолог Ольга Брагина 🩷