Никогда не поздно начать новую жизнь.
Никогда не поздно начать новую жизнь. #ХомяковаКД #обо_всем_понемногу Это одно из самых масштабных и длительных исследований, напрямую опровергающих миф о том, что после 50 лет поздно начинать следить за своим здоровьем. В рамках проекта EPIC-Norfolk ученые из Кембриджского университета более 30 лет наблюдали за здоровьем более 25 000 человек. Ученые пришли к выводу, что «никогда не поздно начать», и что «значимые преимущества наблюдаются даже при изменениях, внесенных в позднем взрослом возрасте» Было обнаружено, что улучшение физической активности и диеты со временем снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа, даже если эти изменения были начаты в позднем возрасте. Хотя физическая активность и качество питания помогают предотвратить основные заболевания, их сочетание обеспечивает значительно большую защиту. Улучшение только одной привычки полезно, но оно не полностью компенсирует недостатки другой. Наибольший эффект достигается при сосредоточении внимания на обеих привычках. Важно отметить, что никогда не поздно начать — наши результаты показывают значительные преимущества даже при внесении изменений в позднем взрослом возрасте. Тем не менее, раннее и устойчивое формирование здоровых привычек приводит к наибольшим результатам. В исследовании EPIC-Norfolk в период с 1993 по 1998 год приняли участие 25 639 мужчин и женщин в возрасте от 40 до 79 лет, проходивших обследование в 35 участвующих медицинских учреждениях Норфолка. Многие из них продолжали предоставлять данные последующего наблюдения и посещать до четырех дополнительных медицинских осмотров в течение 30 лет . За участниками исследования EPIC-Norfolk продолжается наблюдение посредством сопоставления медицинских записей. Доказано, что улучшение рациона питания и уровня физической активности, достижимое для большинства людей, может существенно повлиять на профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и других хронических болезней, даже если начать его в более позднем возрасте