Пить или не пить? Однозначно, - пить!
Пить или не пить? Однозначно, - пить! #ХомяковаКД #обо_всем_понемногу Похоже, по поводу кофе уже сомнений нет: умеренное потребление кофе (3-5 чашек в день) приносит больше пользы, чем вреда, в широком спектре аспектов здоровья. Крупномасштабные проспективные когортные исследования со всего мира показывают, что умеренное потребление кофе связано со снижением общей смертности и уменьшением риска серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, инсульт, респираторные заболевания, снижение когнитивных функций и, возможно, несколько видов рака, включая рак печени и матки. Отмечена польза от кофе как с кофеином, так и без него. Однако, добавление сахара и сливок в кофе может ослабить его положительное воздействие на здоровье, но это уже другая история Несмотря на "исторические" опасения, потребление кофе не связано с повышенным риском рака, гипертонии или аритмии. Беременным женщинам следует ограничить потребление кофе, чтобы суточная доза кофеина не превышала 200 мг/день. Чрезмерное потребление кофе с кофеином может вызывать тревогу или нарушения сна. К полезным для здоровья механизмам кофе относятся улучшение баланса глюкозы, повышение физической активности, усиление окисления жиров, улучшение функции легких и снижение воспаления. Помимо снижения смертности и профилактики хронических заболеваний, потребление кофе влияет на многие аспекты благополучия: оно способствует поддержанию водного баланса, повышает умственную активность, улучшает физическую работоспособность и может способствовать восстановлению кишечника после операции. Источник https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40806142/