Физическая активность и риски развития различных хронических заболеваний
Физическая активность и риски развития различных хронических заболеваний (из ранее опубликованного) #Балакин_КВ Продолжение. Давайте посмотрим, что говорит авторитетное официальное ведомство – Министерство здравоохранения США – о взаимосвязи между умеренной и высокой физической активностью и риском развития различных хронических заболеваний и других состояний. В фундаментальном научном отчете (780 страниц), подготовленном для этого министерства рядом ведущих специализированных научных и правительственных организаций США в 2018 году (USA 2018), содержится следующая информация по заболеваниям и состояниям, риски возникновения которых могут быть существенно снижены при помощи умеренной или высокой физической активности. “Умеренная и высокая ФА снижает риск избыточного набора веса как для населения в целом, так и для беременных женщин. Регулярная умеренная и высокая физическая активность снижает чувство тревоги и депрессии, улучшает сон и качество жизни. Однократная физическая активность обеспечивает временное улучшение когнитивных функций. Даже маленькие дети в возрасте от 3 до 5 лет имеют более высокую прочность костей и более здоровый вес, если они более физически активны. У пожилых людей регулярная физическая активность снижает риск деменции, улучшает физическую функцию (способность выполнять повседневные задачи) и снижает риск падений и риск травм в случае падения. Большая физическая активность снижает риск рака мочевого пузыря, молочной железы, толстой кишки, эндометрия, пищевода (аденокарцинома), почек, желудка и легких. Для людей с колоректальным раком, женщин с раком молочной железы и мужчин с раком предстательной железы большая ФА связана со снижением риска смертности от исходного типа рака; для людей с колоректальным раком или женщин с раком молочной железы большая физическая активность связана со снижением риска смертности от всех причин. Преимущества, связанные с физической активностью, также продемонстрированы для большого числа людей, которые уже имеют одно или несколько хронических заболеваний, таких как остеоартрит, гипертония, диабет 2 типа, деменция, рассеянный склероз, повреждение спинного мозга, инсульт, болезнь Паркинсона, шизофрения, синдром дефицита внимания и гиперактивности и недавний перелом шейки бедра.” Подчеркнем, что в представленный список включены только те заболевания и состояния, для которых получены достоверные доказательные медицинские данные (как правило, это многолетние многоцентровые клинические исследования), демонстрирующие значимое положительное влияние физической активности. Однако в современной научной литературе представлены данные, позволяющие существенно расширить этот ряд, пусть и с меньшим уровнем чисто статистической доказательности. По нашей собственной оценке, основанной на анализе обширного пула современных доклинических и клинических данных, трудно найти такую терапевтическую область, в которой физическая активности не дает никаких положительных результатов. Продолжение следует. Д.х.н. К.В. Балакин Источник: 2018 Physical Activity Guidelines Advisory Committee Scientific Report. U.S. Department of Health and Human Services, 2018, https://odphp.health.gov/sites/default/files/2019-09/PAG_Advisory_Committee_Report.pdf