💁 Начнем с базы.
💁 Начнем с базы. ПЕРВОЕ. Витамин Dз отвечает за все: от нашего настроения до иммунитета и прочности костей. Практически у всех с ним проблемы. В идеале мы должны получать витамин D от солнца. Но реальность другая: большую часть года пасмурно, много времени мы проводим на работе или в помещении. Даже на пляже мы используем SPF-кремы (и это правильно для защиты кожи от старения!), но SPF-фильтры полностью блокируют выработку витамина D. Из еды же получить норму нереально — для этого придется съедать килограммы дикого лосося каждый день. При дефиците витамина D: 🦠Включается «зимняя хандра», а мелочи кажутся катастрофой. 🦠Начинают сильно сыпаться волосы и ломаться ногти. 🦠Организм цепляет любые вирусы в общественном транспорте. Профилактический прием «солнечного витамина» — самый быстрый и безопасный способ вернуть себе энергию и укрепить иммунитет независимо от погоды за окном.