ПТ

Про тело и психику

Психология · 24 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Что на самом деле происходит с организмом за 5 дней FMD?

Что на самом деле происходит с организмом за 5 дней FMD? Вчера в сторис рассказывала, как обычно проходят эти 5 дней у нас в группе. А сегодня хочу показать, почему FMD вообще длится несколько дней и зачем его повторяют циклами. Без сложных терминов - на человеческом языке 😄 1️⃣ 1 день - организм начинает перестраиваться FMD - это не голодание. Мы едим каждый день, просто калорийность значительно ниже привычной и совсем немного белка. Сначала организм использует энергию, которая поступает с едой, и запасы глюкозы, которые хранит в виде гликогена в печени. Поэтому первый день у большинства проходит достаточно спокойно. 2️⃣ 2-3 день - начинается самое интересное Запасы гликогена постепенно уменьшаются, и организм начинает активнее использовать жиры для получения энергии. И как раз 2-3 день у многих бывает самым непростым. Может быть голодно, может появиться слабость или головная боль. Именно поэтому я всегда говорю, что проходить FMD вместе гораздо проще. Открываешь чат, а там ещё 20 девочек сегодня хотят есть 😂 Поддержали друг друга - и пошли дальше. 3️⃣ Но самое интересное - FMD изучают далеко не только из-за похудения. В исследованиях после циклов FMD наблюдали не только снижение веса и количества жировой ткани. У участников ⏺ улучшались показатели сахара в крови и чувствительность к инсулину ⏺ снижалось артериальное давление ⏺ уменьшалось количество жира в печени ⏺ менялись некоторые показатели, связанные со старением организма То есть минус на весах - далеко не единственное, что интересует учёных. 4️⃣ А как же та самая “клеточная уборка”? Наверняка слышали слово “аутофагия”. Если совсем просто - это естественный процесс, при котором клетка избавляется от повреждённых и ненужных компонентов и использует часть из них повторно. И здесь есть интересный момент. Раньше об аутофагии при подобных режимах питания много говорили в основном по исследованиям на животных. Сейчас начали появляться данные и на людях, где во время FMD тоже наблюдали изменения показателей, связанных с этим процессом. Исследований пока немного, но направление очень интересное. 5️⃣ И ещё одно исследование, которое мне особенно нравится. Люди прошли не один FMD, а 3 цикла подряд: 5 дней FMD → возвращение к обычному питанию → примерно через месяц снова 5 дней. И так три месяца. После трёх циклов исследователи увидели изменения веса, количества жировой ткани, жира в печени и некоторых показателей обмена веществ. А расчётный биологический возраст участников снизился в среднем примерно на 2,5 года. Нет, это не значит, что после третьего FMD паспорт тоже поменяют 😂 Но мне здесь нравится другое - FMD изучают гораздо шире, чем просто способ увидеть минус на весах. И вот теперь становится понятно, почему некоторые мои девушки приходят второй и третий раз. Не потому что первый FMD “не сработал”. Наоборот - получили результат, поняли, что могут пройти эти 5 дней, и через время повторяют цикл. У меня есть девушки, у которых за несколько циклов суммарно ушло 7-8 кг. При этом я не рассматриваю FMD как питание на всю жизнь. Это всего 5 специально организованных дней. Мы заранее готовимся, вместе их проходим, затем правильно выходим и возвращаемся к своему обычному рациону. Следующий поток - 21-25 сентября ❤️ Подготовку начинаем примерно с 14 сентября. Сейчас участие - 1 990 Эта стоимость действует для первых 30 участниц или до 1 сентября - что наступит раньше. Дальше - 2 490 ₽. Если хотите пройти FMD вместе со мной, присоединяйтесь 👇 https://monecle.com/buy/90449