ПТ

Про тело и психику

Психология · 11 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

МОИ ДОБАВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК - ЧТО Я САМА ВЫБИРАЮ

МОИ ДОБАВКИ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК - ЧТО Я САМА ВЫБИРАЮ Я регулярно тренируюсь, поэтому решила наконец собрать в один пост добавки, которые использую сама именно под тренировки и восстановление. И нет, сейчас не будет списка из 15 банок 😄 Покажу то, что мне действительно нравится и что я могу объяснить - зачем оно мне. 1⃣ Начну с моего абсолютного фаворита - БЕЛКОВОГО КОКТЕЙЛЯ. Вот его я бы поставила на первое место вообще без раздумий. Потому что это не обычный протеин. В одной порции 16 г белка, но кроме сывороточного белка там ещё гидролизованный коллаген, МСТ-масло, клетчатка, инулин, ферментированные растительные концентраты. Такого состава я не видела нигде. То есть для меня это не просто «выпила белок после зала». Я могу взять его после тренировки, могу сделать перекус, могу выпить, когда понимаю, что сегодня белка в рационе явно маловато. И особенно после 40 я вообще считаю сохранение мышечной массы одной из главных задач. Мне неинтересно просто увидеть меньшую цифру на весах - мне важно, ЧТО именно мы теряем при снижении веса. 2⃣ Второй мой любимчик - FAST PUMP. Вот его как раз люблю перед тренировкой. Бывают дни, когда ты идёшь в зал бодрая, заряженная и готова горы свернуть. А бывают - работа, дела, голова забита, энергии ноль, но тренировку пропускать не хочется. Вот тогда Fast Pump очень кстати. Там хороший комплекс под физическую нагрузку: цитруллин, аргинин, бета-аланин, таурин, тирозин, карнитин, магний, женьшень, гуарана и другие компоненты. Для меня его задача простая - энергия, концентрация и работоспособность на тренировке. 3⃣ ГЛУТАМИН - вообще отдельная любовь. Причём я его пила курсом не столько ради спорта. Да, он участвует в восстановлении после нагрузок и нужен мышечной ткани. Но мне он был интересен ещё и со стороны ЖКТ - глутамин активно используют клетки слизистой кишечника, он участвует в поддержании кишечного барьера. А у Anagran в стике сразу 5000 мг глутамина + метабиотики. Поэтому я его воспринимаю гораздо шире, чем просто «спортивную аминокислоту». Я сама пропивала его именно курсом. 4⃣ И ещё один интересный комплекс - Адапто заряд. Это уже не столько история «выпила перед залом», сколько про общий ресурс, когда нагрузок становится много. В составе L-карнитин, таурин и адаптогены - женьшень, элеутерококк, левзея. Мне вообще нравится идея не пытаться постоянно выжимать из себя последнее, а помогать организму лучше справляться с нагрузкой и восстанавливаться. Что ещё есть в спортивной линейке и на что я бы посмотрела: 5⃣ BCAA - аминокислоты для мышц и восстановления изотоник - когда тренировка интенсивная и вместе с потом теряем электролиты Ph баланс интересен прежде всего как комплекс минералов: магний, калий, кальций, цинк Я специально не стала расписывать здесь вообще всю спортивную линейку Anagran. Потому что мне гораздо важнее не сказать вам «вот ещё семь банок», а объяснить, ЗАЧЕМ я выбираю тот или иной продукт. А в следующем посте расскажу, почему из всех компаний я в итоге выбрала именно Anagran и почему мне действительно спокойно рекомендовать их вам. Там уже покажу фото и видео с производства, где я была лично. Сохраняйте пост и пересылайте тем, кто тоже тренируется 🤍 Реклама. ООО «Арт маркет» ИНН7017488572 erid: 2VtzqwEFYkB