Что делать с неприятными симптомами?
Что делать с неприятными симптомами? В подкасте рассказала: 00:00 С чего начинать разбор симптомов «разматываем клубок» системно 00:42 Ревизия питания: проверяем из чего состоит завтрак и почему может не хватать энергии 01:24 Сколько белка нужно в зрелом возрасте: баланс без перегрузки почек 02:07 Как провести ревизию без бесконечного подсчета: 02:49 Парадокс снижения калорийности: риск «проседания» по витаминам и минералам 03:32 Как скорректировать рацион, если калорийности меньше нужно: овощи, белок и управление углеводами/жирами 04:15 Дальнейшая настройка под дефициты и триггеры: омега‑3, магний, ЖКТ и чувствительность к инсулину 04:58 Пошаговый подход к «разматыванию»: идти по пунктам и корректировать питание постепенно Хотите разбор вашей ситуации, пишите что вас беспокоит и сбрасывайте свои тарелочки в комментарии 👇
Канал в каталоге Максиметера
1 745 подписчиков · Психология