👉🏻Кажется, что многим хотелось бы быть увереннее в своих решениях и действиях.
👉🏻Кажется, что многим хотелось бы быть увереннее в своих решениях и действиях. Неважно, касаются ли они карьеры, отношений, либо проявления себя в переговорах, выступлениях. ✊🏻Уверенность творит чудеса, а сомнения их разрушают. Вот шесть способов для того, чтобы снизить сомнения и повысить уверенность: 1. Вместо попытки побороть сомнения, подумайте, в чем их выгода? Если есть сомнения, то какая у них цель? Возможно, это внутренний сигнал о том, что вы чего-то не желаете. А, может быть, есть то, чего вы опасаетесь и сомнения - это подсказка, чтобы позаботиться о себе. 2. Спросите себя, было ли что-то в прошлом, где были сомнения, но вы сделали, решили и все закончилось хорошо? В прошлом точно масса таких примеров. Вы УЖЕ много раз прошли через сомнения, комплекс самозванца, неуверенность, сделали действия и получили нужный результат. Хотите пример? Вы точно научились ходить! На эту тему у каждого были и сомнения, и неудачи. Вспоминание подобных примеров прошлого поможет в настоящем. 3. Рассмотрите самый худший сценарий. Представьте, что самое худшее может случиться, если все пойдет не так. Самое, самое худшее, что только может случиться. И, помня о том, что это самое худшее, что только есть (значит, самое маловероятное), спросите себя “Выживу ли я?” Если ответ положительный, то можно двигаться вперед. А если нет, то стоит просчитать риски. Этот процесс вносит определенность, помогая снять сомнения. 4. Рассмотрите лучший сценарий. Когда нас одолевают сомнения, то мы привычно концентрируемся на том, что не так. Вместо того, рассмотрите, что будет, когда все сложится как надо. Это то, чего вы хотите? Что для вас в этом будет хорошего? Как вы себя будете чувствовать? Создайте таким образом, положительные устремления и подчеркните для себя выгоды. 5. Исследуйте путь от А к Б. Подумайте, что у вас происходит сейчас, куда вы стремитесь попасть посредством того действия, в котором сомневаетесь. И задайтесь вопросом: «Что мешает мне туда попасть?» Это поможет превратить смутное чувство сомнения в конкретный план действий. Есть ли на вашем пути конкретные препятствия, с которыми нужно разбираться? Кто в этом поможет? Какие нужные ресурсы? Используйте ответы, чтобы создать конкретный план действий. Его наличие означает, что вы можете действовать даже если у вас сомнения. А создание плана уже способно развеять многие сомнения. 6.Делайте маленькие шаги. Часто сомнения происходят, потому что вы не действуете, а размышляете. Вместо подпитки сомнений – сделайте один даже небольшой шаг на пути к вашей цели. Путь большой, но он состоит из многих шагов. Вкратце. Помните, что сомнения это нормально и часто они полезны. Они как киль для яхты - не позволяют ветру энтузиазма перевернуть корабль. Они способны помочь определить, что по настоящему важно и создать план конкретных действий. Полезно помнить также и о том, что многие вещи не стоит и не обязательно делать в одиночку. Всегда можно обратиться к близким, друзьям, коллегам или тем, кто также стремится к схожим целям, - чтобы найти наставников, чей-то опыт или поддержку.