— Я постоянно думаю о еде! — недавно сказала мне клиентка.
— Я постоянно думаю о еде! — недавно сказала мне клиентка. Давайте честно: думать о еде заложено в нас природой. Это совершенно нормально. Нет еды — нет жизни! Когда вы решаете изменить образ жизни, вы не думаете больше — вы думаете качественнее. Каждый день человек принимает более 300 решений, связанных с едой: есть или не есть, что, сколько, когда. Раньше эти решения принимались на автопилоте. Теперь же каждое приходится доставать, рассматривать и принимать заново — осознанно. Например, если вы живёте по правилу «Хочешь похудеть — перестань есть», то решение одно: не ешь! За кадром остаются срывы, плохое настроение, периоды переедания. И самое печальное — вес всё равно почти не снижается. Думать приходится мало, но результат не радует 🤷♀️ Когда клиент приходит ко мне, я начинаю спрашивать: — Вы были голодны? — Как вы ощущаете голод? — Какую потребность хотели удовлетворить, когда тянулись к этой еде? — А может, просто были голодны? Не познакомившись с собственным голодом, сложно быстро ответить на вопрос «Стоит мне это есть или нет?». Поэтому при осознанном снижении веса думать приходится больше, а ограничивать себя — меньше 🤷♀️ Как вам такой подход к снижению веса?