Тяга, аппетит и голод: это не одно и то же 🎧
Тяга, аппетит и голод: это не одно и то же 🎧 Полтора-два года назад я купила курс о ведении пациентов с расстройствами пищевого поведения. И не дошла до конца. Потому что поняла, что не согласна с авторами. По их логике любое переедание и любое желание съесть конкретный продукт — уже признак патологии. Мне стало грустно от мысли, сколько специалистов выйдет после такого курса и будет за каждым лишним куском видеть психиатрическую проблему. А ведь у нас есть нормальный механизм, который называется аппетит. Есть с аппетитом — это хорошо! В новом подкасте рассказываю: ▪️ чем голод отличается от аппетита и от тяги; ▪️ почему мои беляши — это не тяга (да, я снова про них 🙂); ▪️ почему переедание после сильного голода — это не патология; ▪️ при чём тут скорость еды; ▪️ почему жёсткие запреты на продукты усиливают тягу. Слушайте ⬆️ И напишите в комментариях, сколько минут у вас уходит на обед? Подозреваю, что у многих 5–10 😉 Если тема откликнется, поставьте ❤️. Тогда в следующем подкасте разберу тягу подробно: что лежит в её основе и что с ней делать.