Биоимпеданс: что скрывает ваше тело за цифрами на весах?
Биоимпеданс: что скрывает ваше тело за цифрами на весах? Вы активно тренируетесь, строго следите за питанием, а стрелка весов замерла на месте. Или, наоборот, вес уходит, но вы не чувствуете изменений в качестве тела. Весы показывают лишь общий вес и ничего не говорят о том, из чего состоит ваше тело! Состав тела поможет узнать биоимпедансный анализ состава тела (БИА/BIA). Биоимпеданс — это быстрый, безболезненный и довольно точный метод диагностики, который оценивает состав вашего тела с помощью слабого электрического тока. Как это работает? Проведение исследование очень напоминает ЭКГ. Вы ложитесь на кушетку, а к вашим руке и ноге крепятся электроды. Через тело пропускается совершенно неощутимый безопасный ток. Разные ткани организма (мышцы, жир, вода) по-разному проводят электричество. Аппарат измеряет это сопротивление (импеданс) и на основе данных выдает подробнейший отчет. Что можно узнать из отчета? 1️⃣ Процент жира в организме: Можно худеть, теряя мышцы, а можно — сжигая жир. Весы этого не покажут, а биоимпеданс — да. 2️⃣ Процент мышечной массы: Мышцы - ваш главный союзник в борьбе за красивую фигуру и быстрый метаболизм. 3️⃣ Количество висцерального жира: Это тот самый опасный жир, который обволакивает внутренние органы. Он — виновник многих проблем со здоровьем. Биоимпеданс покажет его количество. 4️⃣ Скорость обмена веществ (метаболизм): Узнайте, сколько энергии ваш организм тратит в состоянии покоя. Этот показатель зависит от количества мышц. Если он снижен, то ждать снижения веса не стоит. 5️⃣ Количество внеклеточной и внутриклеточной жидкости: Поможет выявить скрытые отеки или, наоборот, обезвоживание. 6️⃣ Биологический возраст организма: Ваши ткани могут быть моложе или старше вашего паспортного возраста. Отличная мотивация для ЗОЖ! Когда следует проводить биоимпеданс? ▫️Вы решили снизить вес. Чтобы контролировать потерю именно жира, а не мышц и воды. ▪️Вы спортсмен. Для отслеживания эффективности тренировок и набора "сухой" мышечной массы. ▫️Вы следите за здоровьем. Для ранней диагностики рисков и контроля над изменениями. ▪️Вы проходите реабилитацию. Чтобы оценить нутритивный статус и восстановление. Для точности результата важно соблюсти простые правила: ▪️Не есть и не пить кофе/чай за 3-4 часа до анализа. ▫️Не употреблять алкоголь за 24 часа. ▪️Исключить тяжелые тренировки за 12 часов. ▫️Опорожнить мочевой пузырь за 30 минут до процедуры. Если вы живете в СПб, то можете записаться на диагностику ко мне в гастроэнтерологический центр Эксперт.