✅ Вес уходит, а объёмы стоят? Вот почему это происходит
✅ Вес уходит, а объёмы стоят? Вот почему это происходит Многие сталкиваются с ситуацией: цифра на весах становится меньше, а сантиметр показывает почти те же значения. Кажется, что похудение остановилось. На самом деле это вполне нормальный этап. ▪️Уходят вода и содержимое кишечника В первые недели дефицита калорий организм теряет запасы гликогена. Вместе с ним уходит вода. Вес снижается довольно быстро, а объёмы тела меняются не так заметно. ▪️Жир уходит неравномерно Организм сам решает, из каких зон использовать жировые запасы. Часто сначала уменьшается объём внутренних жировых отложений, а изменения талии, бёдер или рук становятся заметны позже. ▪️Есть отёки Соль, недосып, стресс, жара, гормональные колебания могут задерживать воду в тканях. В результате жир постепенно уменьшается, а сантиметровая лента этого пока не показывает. ▪️Ошибки при замерах Разница в положении ленты, времени измерения или даже плотности одежды может легко скрыть реальные изменения. ▪️Тело меняется постепенно Жировая ткань занимает большой объём, но организм избавляется от неё медленно. Иногда несколько недель изменения практически незаметны, а затем объёмы начинают уходить сразу на несколько сантиметров. 📌 Если вес снижается, значит дефицит калорий работает. Не оценивайте результат только по одному показателю. Следите за весом, объёмами, фотографиями и тем, как сидит одежда. Помните: похудение - это марафон, а не спринт. Иногда весы показывают прогресс раньше, чем его замечает сантиметровая лента. 💚