ОСЕНЬ НА ТАРЕЛКЕ: ПРОСТЫЕ ОВОЩИ, ВКУСНЫЕ БЛЮДА
ОСЕНЬ НА ТАРЕЛКЕ: ПРОСТЫЕ ОВОЩИ, ВКУСНЫЕ БЛЮДА Осеннее меню легко сделать разнообразным без дорогих продуктов. Вот несколько идей: ▪ Тыква Запеките с паприкой или сварите суп-пюре с морковью и луком. Подавайте с курицей или фасолью. ▪ Свёкла Запечённую свёклу нарежьте кубиками, добавьте немного брынзы, зелень и тыквенные семечки. ▪ Белокочанная капуста Потушите с индейкой и томатами. Или приготовьте хрустящий салат с морковью и йогуртовой заправкой. ▪ Цветная капуста Запеките с яйцом, натуральным йогуртом и небольшим количеством сыра. ▪ Морковь и сладкий перец Добавьте в суп, рагу или запеките вместе с рыбой и картофелем. Овощи добавляют блюдам объём, клетчатку и вкус. А для полноценного приёма пищи сочетайте их с белковыми продуктами и крупой, картофелем или хлебом. Сохраните идеи, чтобы осенние ужины не повторялись!