Банановая запеканка с протеином🍌
Банановая запеканка с протеином🍌 Ингредиенты: 1 спелый банан 1 яйцо 25 г сывороточного протеина Немного разрыхлителя Подсластитель по вкусу 1 ч. л. сметаны 15% Приготовление: Разомните банан вилкой. Добавьте яйцо и хорошо перемешайте. Всыпьте протеин, разрыхлитель и подсластитель. Перемешайте до однородной массы. Переложите в небольшую форму и запекайте в микроволновке 3 минуты до готовности. Сверху добавьте чайную ложку сметаны. Калорийность всей запеканки: примерно 286 ккал. БЖУ: белки - 30,2 г, жиры - 7,7 г, углеводы - 29,8 г. Время приготовления зависит от размера формы и мощности микроволновой печи.
18 просмотров