🌿 Почему прогулка на природе так сильно влияет на состояние женщины?
🌿 Почему прогулка на природе так сильно влияет на состояние женщины? Это не случайность. Когда мы долго живем в режиме «надо», мозг почти всё время занят мыслями. А тело остается без внимания. Стоит ненадолго переключиться на ощущения — дыхание, шаги, ветер, листья на деревьях — и нервная система понимает: «Сейчас безопасно. Можно немного расслабиться.» Есть практика, которую ты можешь сделать в любом месте и эффект будет почти такой же. ✨Практика «5 ощущений» Остановись на минуту там, где ты сейчас. По очереди ответь себе: 👀 Что я вижу вокруг? Назови 5 предметов. 👂 Что я слышу? Назови 4 звука. ✋ Что я чувствую телом? Например, одежду на коже, опору под ногами, ветер. Назови 3 ощущения. 👃 Какие 2 запаха я сейчас чувствую? 👅 Какой вкус у меня во рту прямо сейчас? Это займет всего одну-две минуты. Но часто этого достаточно, чтобы выйти из бесконечного потока мыслей и снова почувствовать себя здесь, а не только в списке дел. Пробуй, когда понимаешь, что сложно остановить мыслемешалку. 💜 На практикуме «Хочу жить, а не справляться» разберем еще больше простых техник, которые легко встроить в обычный день и начать понемногу возвращать себе ощущение жизни. Присоединяйся🤗 #телоговорит