Путь 2️⃣
Путь 2️⃣ "Пот по расписанию" 🏃 💃 🚴♀️ - кардио-нагрузки Беговая дорожка, быстрая ходьба, танцы или велосипед. Мы заставляем сердце биться чаще, разгоняем кровь и метаболизм. Как это работает❓️ Создается мощный расход энергии прямо во время тренировки и в течение нескольких часов после нее. Подвох❗️ Нагрузка ударная. Если фасции забиты, суставы перегружены, а осанка нарушена (чем многие страдают изначально), кардио превращается в пытку. Колени болят, спина ноет, кортизол растет, и организм начинает копить жир еще активнее из-за стресса
45 просмотров