Простое, на вид, упражнение моментально раскрепощает шею и плечевую зону. После него вы...
Простое, на вид, упражнение моментально раскрепощает шею и плечевую зону. После него вы сразу почувствуете тепло - это кровоток в боковых затылочных мышцах, а именно вдоль них и расположены сосуды, питающие наш мозг. Как правильно делать❓ 👉 сцепляем руки на уровне поясницы, расправляем грудную клетку 👉делаем проворот плечами назад и вниз 👉 поднимаем плечи (не расцепляя рук) опускаем голову назад к плечам и плавно прокатываем её от одного плеча до другого 👉поднимаем голову, опускаем плечи 3 - 5 раз - вполне достаточно для сброса дневного напряжения и/или утреннего включения после сна. Отлично влияет на овал лица, да и на цвет тоже, потому, что кровоснабжение лицевой части также улучшается❗️😊 Вы можете попробовать это прямо сейчас и описать свои ощущения. 🙄 И если вы вдруг услышите лёгкий хруст в плечевой зоне при прокрутке - это не соли и не хруст хрящей! 😊 Это распрямляются фасции - наш сухожильный каркас. Им необходима смазка и без движения они у нас "подсыхают". Так, что мы еще и их подпитываем 🔆А кто почувствовал тепло после этого упражнения - поставьте, пожалуйста + в коментариях - пусть заработает и наша, небольшая пока, статистика😍 #воротниковаязона #лестничныемышцы #мягкаятехника #снятиеспазма #гимнастикадляшеи