Девочки, исходя из ваших ответов 👇🏻
Девочки, исходя из ваших ответов 👇🏻 Небольшая подсказка: Если выбрали 1️⃣ — отдых тоже важен, но 10–15 минут движения помогут сохранить лёгкость в теле. Если выбрали 2️⃣ — ходьба отлично дополняет короткую тренировку. Если выбрали 3️⃣ — сохраняйте этот пост, тренировка уже ждёт вас 💪🏼 Если выбрали 4️⃣ — сегодня инвентарь не понадобится. Если выбрали 5️⃣— не ставьте большую цель. Начните всего с 15 минут 😊 Тренировка в отпуске: 15 минут без коврика 🏖️💪🏼 В поездке не всегда есть возможность найти зал, взять с собой спортивный инвентарь или выделить целый час на тренировку. Но для поддержания активности часто достаточно небольшого пространства в номере и 15 минут свободного времени 😊 Сегодня я собрала для вас тренировку с собственным весом. В ней мы поработаем над мышцами ног, ягодиц, рук и корпуса. Коврик не понадобится — главное, чтобы поверхность не была скользкой.