🛠️ Что с этим делать? (Простая инструкция)
🛠️ Что с этим делать? (Простая инструкция) Не переживай, стопы можно и нужно «будить»! Вот что ты можешь сделать уже сегодня: 1️⃣МФР-массаж теннисным мячиком 🎾 Катай теннисный или специальный шипованный мячик стопой по 2-3 минуты на каждую ногу. Особое внимание уделяй внутреннему своду. Это снимет напряжение и улучшит кровоток. 2️⃣Зарядка для пальцев ног 🖐🏼 Попробуй поднять вверх только большие пальцы ног, оставив остальные на полу. А теперь наоборот. Получилось? Это упражнение возвращает контроль мозга над мелкими мышцами стопы. 3️⃣Собирай «мусор» пальцами 🧦 Брось на пол карандаш или салфетку и попробуй поднять их пальцами ног. Отличная тренировка для укрепления свода! 4️⃣Ходи босиком по разным текстурам 🪵 Летом при любой возможности ходи босиком по траве, гальке или песку. Дома можно использовать массажные ортопедические коврики. Давай готовиться к лету с умом, а не просто закачивать мышцы! Красивое тело — это в первую очередь здоровое и сбалансированное тело. ☀️