«Сижу за компьютером, немного сутулясь»💻
«Сижу за компьютером, немного сутулясь»💻 Многие из нас работают «Сидя» либо «Стоя» Но у позвоночника есть одна особенность — для него нет понятия «немного». Если спина проводит по 6–8 часов в согнутом положении, тело начинает считать эту позу нормой. Что постепенно происходит: — грудной отдел становится менее подвижным 🦴 — плечи уезжают вперёд — шея начинает брать на себя лишнюю нагрузку 🧠 — появляется ощущение зажатости и усталости в спине 😮💨 И тут важная мысль. Проблема не в том, что мы сидим. Проблема в том, что мы слишком долго находимся в одной позе ⏳ Нашему телу нужна компенсация: движение, упражнения для спины, работа мышц, которые поддерживают позвоночник и помогают телу возвращаться в здоровое положение 🤸♀️ Поэтому тренировки для спины — это не что-то «дополнительное». Это необходимая поддержка для тела в нашей реальности компьютеров и телефонов 📱💻 Кстати, хочу напомнить, что у меня есть онлайн-курс «Спина в ресурсе» 🌿 Это тренировки, которые помогают: ✨ снять напряжение в спине и шее ✨ вернуть подвижность позвоночнику ✨ укрепить мышцы, которые держат осанку ✨ почувствовать лёгкость в теле Если вы узнали себя в результатах опроса — возможно, вашей спине как раз сейчас нужна такая поддержка 🤍 Ссылка на курс «Спина в ресурсе» ниже 👇 https://bodyfitmzk.tilda.ws/spinavresurse