Что делать? Техника, которая реально спасает (попробуйте уже сегодня вечером).
Что делать? Техника, которая реально спасает (попробуйте уже сегодня вечером). Перестаньте использовать оружие массового поражения — фразы «Ты вечно...», «Ты никогда...», «Опять ты...». Замените их на «Я-сообщения». Вместо: «Ты вечно мусор не выносишь, свинья!» (Здесь партнер встает в защиту). Попробуйте: «Я очень расстраиваюсь, когда вижу полное ведро. Мне начинает казаться, что мои просьбы для тебя не важны. Мне было бы спокойнее, если бы мы договорились выносить его по очереди». Чувствуете разницу? Вы не нападаете. Вы говорите о себе. У партнера нет желания оправдываться, он слышит вашу боль. А теперь — вопрос к вам, мои хорошие. Честно-честно. Какая самая мелкая, дурацкая бытовая деталь вызывала у вас большой скандал? (Крышка не закручена, зубная паста посередине, пульт не на месте?) И главное — попробуйте предположить, что на самом деле стояло за вашей злостью? Вам было обидно? Одиноко? Вы устали? Жду в комментариях, давайте разбираться вместе.